1, før spinning øvelsen, vil gjennomføre tilstrekkelig oppvarming, slik at ikke bare kan unngå sportsskade, kan også øke effekten reduserer vekten.
2, retten til sykling holdning, feil holdning, ikke bare kan ikke ha tynn ben, tynn mage, for eksempel vekttap, kan også skade på kroppen.
3, spinning sykkel tid for å nå 30 minutter for å starte effektiv brennende fett!
4, trene etter å ha spilt, vil forplikte seg til de ulike delene av kroppens muskler avslappet, for å strekke handlingen og massasje.
