Det var en undersøkelse utført av dr Sharon Livingston som oppdaget at det finnes forskjellige diettpersonligheter. Og enda viktigere, diettpersonligheten du har, kan i stor grad påvirke hvordan du angir om å miste vekt. Så hvis vekttap har vært veldig plagsomt for deg, la oss ta en titt på de forskjellige personene du kan tilhøre.
Først av alt er det totalt 5 grupper av diettpersonlighet basert på en studie på 2 200 deltakere. Alt kommer ned til de typer mat du ønsker og hvor vanskelig det er for deg å overvinne disse cravings. Så basert på diett, stress og personlighet fant hun at de 3 vanligste gruppene er chocomaniacs, carb cravers eller franske fry fiends.
Chocomaniacs - følger et liv hvor dine følelser og følelsesmessige liv styrer din rasjonalitet; sukkerholdige matvarer som sjokolade og iskrem blir raskt en symbolsk illustrasjon av deres ønske om følelsesmessig lykke. Problemet med denne typen eater er at når du prøver å søke etter følelsesmessig stabilitet, kan du finne deg selv når du kommer til en sjokoladebar.
Så hva er Dr Livingstons råd? Bare bytt ditt ønske om sukkerholdige matvarer med koser og varme smiler. Da det kan høres ut, når du tilbringer tid med folkene du elsker, vil behovet for sjokolade redusere.
Carb Cravers - ved å gravitere mot stivelsesholdige matvarer som pasta og brød, sier du at du føler deg presset av for mye folkens interaksjon. Det hjelper deg også å unnslippe fra arbeidstrykk i stedet for å håndtere interne opplevelser.
Hvis dette høres ut som deg så må du trekke seg tilbake med litt tid for deg selv, vekk fra jobb og folk. Dette vil bidra til å lade batteriene på nytt og hjelpe deg å redusere dine ønsker.
Fransk Fried Fiend - Hvis du lever et fartsfylt liv og virkelig er opptatt av å være effektiv overachievers, kan du slå deg til fettstoffer når livet begynner å komme deg over deg. Du kan føle at du ikke har nok timer på dagen for å spise riktig, slik at du slår opp på frites i stedet.
Hvordan påvirker dette deg?
Se deg selv i denne oversikten? Det er viktig at dine egne behov blir satt inn i ditt daglige regime. Dette vil hjelpe deg med å få måltider til et mer fornuftig fokus og omstrukturere dine spiseambisjoner.
Når du forstår deg selv og pluss dine motiver for å spise feil mat, kan du da angi om å ta kontroll over livet ditt igjen. Dette betyr å håndtere arbeid, personlige og helseproblemer. Når du har funnet ut hva du trenger å gjøre så begynner du å gå ned i vekt.
Selvfølgelig, hvis du fremdeles finner det litt vanskelig og ønsker litt hjelp i form av et vekttapstilskudd, kan du vurdere fordelene du får fra dem. Carb cravers kan prøve DECarb mens French Fry Fiend kan prøve Proactol.
Vann hjelper deg å miste vekt.
Hent et helsemagasin, og det er en god sjanse det vil være informasjon om hvordan vi skal drikke mer vann. Visst, det holder kroppen din hydrert, men skjønte du at det også kan hjelpe deg med vekttap? Det er sant at studier har blitt utført for å oppdage at drikkevann er en veldig enkel måte å miste vekt på
En studie utført i Amerika fant ut at du bare drikker 2 glass vann 20-30 minutter før hvert måltid, du kan gå ned i vekt mye raskere enn hvis du ikke drikker noe vann.
Hvorfor er det sånn?
Det er noen mulige årsaker til dette. En av grunnene er at når magen din har mye vann i det, vil du føle deg full og derfor mindre sannsynlig å spise så mye som vanlig.
En annen mulig årsak er at vann er nødvendig for å holde deg hydrert. Når du blir dehydrert, kan stoffskiftet reduseres og derfor brenner du mindre kalorier. Ideelt vil du være å brenne opp så mange kalorier som mulig å gå ned i vekt.
En annen ting om den menneskelige hjerne er at det noen ganger kan forvirre tørst etter sult. Så du kan være dehydrert, men tror du trenger å spise mer. Selvfølgelig, jo mer spiser du jo mer vekt du legger på, så det er fornuftig å drikke mye vann.