Fordeler: kan effektivt hjelpe kroppen å forbrenne kalorier; kjører ankeltrykk redusert, derfor har høyere sikkerhet sammenlignet med andre aerobic maskiner, stasjonær sykkel dekker et område med liten benform bedre.
Begrensninger: treningsmetoder er enkle; trening var ikke involvert i noen øvelse av øvre lemmer.
Oppsummering: form, utsatt for kjedsomhet.
Romaskin
Fordeler: kan gjøre at alle musklene dine har vært en veldig god øvelse; interessen er sterk.
Begrensninger: Det tar litt tid å bli kjent med og mestre de riktige teknikkene; dårlig motstandsregulering kan forårsake muskelbelastning. Oppmerksomhet må stoppes for å justere motstandstreningen. Enn andre aerobic enheter, dekker et område større.
Sammendrag: Ferdigheter er ikke lett å forstå.
Elliptisk maskin
Fordel: å gå, klatre opp trapper, sykle og ski og mange andre sportsgrenser kombinert sammen. Kan trene koordineringen av øvre og nedre lemmer. Treningstrykk på leddene, er et gammelt og gammelt sportsutstyr. Mindre støy.
Begrensninger: vinkelen på beinbevegelsen og på vei, det er visse restriksjoner.
Sammendrag: med begrensninger i nedre ekstremitet.