Aerobic fitness utstyr inkludert tredemøller, øvelse sykkel, Stairmaster, elliptiske maskiner, stairmasters, spinning sykkel, romaskin, ganger headstand maskin, treningsutstyr, badminton utstyr, bordtennisutstyr, noen aerobic trening utstyr.
Tredemølle
Fordeler: kjører er den mest grunnleggende menneskelig bevegelsen, tillater trening på en tredemølle kroppen å oppnå full effekt.
Begrensning: kjøre har litt press på leddene, knær og hofter såre personer eller eldre mennesker har en viss grad av risiko. Støy sammenligning; subjektive trøtthet er ganske sterk i sporten.
Sammendrag: har noen risiko.
Klatrer
Fordeler: kan effektivt hjelpe kroppen til å brenne kalorier; lår og rumpe å lære bedre plast effekt.
Begrensninger: utøveren må mestre rytmen av tid, motstanden, ellers det vil legge press på lavere tilbake, forårsaker muskel skader. I praksis, ta ikke del i noe øvelse øvre lemmer.
Sammendrag: øvre grensene.